Manfaat dan akibat kekurangan vitamin E yang wajib di Ketahui

Vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sangat beragam macamnya dan salah satunya adalah vitamin E. Vitamin E adalah golongan vitamin yang larut dalam lemak. Artinya, vitamin ini terdapat dalam bagian makanan yang berminyak, dan dalam tubuh hanya dapat dicerna oleh empedu, di hati, karena tidak larut dalam air. Vitamin E sangat di butuhkan oleh tubuh kita.

Beberapa manfaat Vitamin E adalah

* Dapat mencegah keguguran pada wanita.
* Dapat mengurangi rasa panas di dalam tubuh dan mengurangi depresi pada wanita menopause.
* Sangat penting untuk memaksimalkan fungsi otot.
* mencegah peroxidation pigmentasi akibat pembentukan asam lemak tak jenuh tinggi.
* mencegah nekrosis hepatik yang disebabkan oleh kekurangan belerang yang mengandung asam amino dan selenium.
* Vitamin E membantu melawan radikal bebas, yang bermanfaat bagi kulit dan membantu mencegah pembentukan kerutan dengan mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.
* merupakan pelindung penyakit jantung dan diabetes.
* mencegah kerusakan jaringan dalam kasus iskemia dan cedera, mengurangi gejala kaki kram dan rheumatoid arthritis, dan memiliki efek antikoagulan.
* vitamin e berguna dalam membatasi kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh merokok, dan kerusakan jaringan dari radikal bebas yang dipercepat dengan pecandu alkohol.
* Melindungi tubuh dari berbahaya tumor
* Vitamin E mengurangi penggumpalan darah di dalam pembuluh darah.

Manfaat lain vitamin E

Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan fertilitas, meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner, vitamin E memiliki peran sangat penting bagi kesehatan kulit. Vitamin E menjaga, meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Sumber vitamin E

Vitamin E banyak tersedia dalam minyak yang dihasilkan dari biji-bijian, seperti; minyak kacang, minyak kulit gandum, minyak jagung dan minyak biji bunga matahari. Selain itu, vitamin E juga terdapat pada sayuran hijau, sereal, hati, kuning telur, lemak susu, kacang-kacangan dan mentega. Hal yang penting diingat tentang vitamin E, adalah mudah rusak oleh panas yang tinggi (proses memasak) dan oksidasi (terpapar oksigen). Itu sebabnya, sumber vitamin E terbaik adalah makanan segar, mentah, atau makanan yang belum diproses.

Gejala kekurangan

Ketika kadar vitamin E dalam darah sangat rendah, sel darah merah rusak dan terbelah. Proses pembelahan sel darah merah ini disebut hemolisis eritrodit. Kondisi ini menyebabkan gangguan pada sistem syaraf dan otot. Gejala yang dirasakan adalah kesulitan berjalan dan nyeri yang menetap pada otot betis. Vitamin E tingkat rendah dalam darah dapat meningkatkan risiko kanker tertentu paru-paru, payudara dan saluran pencernaan.

reff : Shella.Blog

Baca Selengkapnya...

Mengenal penyakit yang dapat dicegah dengan imunisasi

Program imunisasi merupakan program yang sangat efektif dan efisien dalam menurunkan angka kesakitan dan kematian penyakit yang dapat dicegah dengan imunisasi.

Sebagai contoh adalah penyakit cacar yang sudah dibasmi sejak tahun 1978. Demikian juga penyakit campak pada tahun 1966 diseluruh dunia terdapat 135 juta kasus dengan kematian 6 juta yang berkaitan dengan penyakit ini, dan berhasil diturunkan menjadi 400 ribu kematin pada tahun 2005.

Latar belakang inilah sekarang program imunisasi semakin di serukan. Dalam dunia kesehatan penyakit yang dapat dicegah dengan imunisasi dikenal dengan sebutan PD3I. Berikut saya sampaikan beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan imunisasi tersebut :

1. Polio. Penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus polio dan dapat mengakibatkan kelumpuhan menetap. Pencegahannya dengan imunisasi polio, 4 kali sebelum usia anak 1 tahun.
2. Campak. Penyakit menular yang dapat menimbulkan demam dan merah-merah pada kulit yang disebabkan oleh virus campak. Dapat dicegah dengan imunisasi campak, 1 kali pada usia 9-11 bulan dan imunisasi campak ulangan pada SD kelas 1.
3. Difteri. Penyakit menular yang menimbulkan demam mendadak dan sakit pada tenggorokan dan hidung yang disebabkan oleh bakteri difteri. Dapat dicegah dengan imunisasi DPT/HB, 3 kali dengan jarak pemberian minimal 1 bulan.
4. Pertusis. Pertusis merupakan penyakit batuk rejan yang disebabkan oleh bakteri pertusis.
5. Tetanus Neonatorum. Penyakit kejang yang disebabkan oleh bakteri tetanus yang terjadi pada bayi usia kurang dari 1 bulan. Yang paling mudah terserang penyakit ini adalah bayi usia kurang dari 1 bulan yang perawatan tali pusat setelah persalinan yang tidak steril dan ibunya belum pernah mendapatkan imunisasi Tetanus toksoid. Imunisasi TT di sarankan 5 dosis. Dapat dicegah dengan imunisasi DPT/HB 3x dengan jarak pemberian minimal 1 bulan, imunisasi DT pada anak SD kelas 1 satu kali, dan imunisasi TT pada anak SD kelas 2 dan 3 masing-masing 1 kali serta melengkapi imunisasi TT 5 Dosis pada wnita usia subur. Dan tentunya didukung dengan asuha persalinan yang tepat dan steril.
6. TBC. Tuberculosis merupakan penyakit batuk-batuk lama yang disebabkan bakteri tuberkulosa. Dapat dicegah dengan imunisasi BCG diberikan segera setelah bayi lahir.
7. Hepatitis B. Hepatitis B atau sakit kuning adalah penyakit infeksi yang disebabkann oleh virus Hepatitis B yang menyerang hati dan dapat bersifat mendadak atau menahun. Pada sebagian kecil dapat berlanjut menjadi sirosis hati atau kanker hati. Dapat dicegah dengan imunisasi hepatitis B, usia 0 < 7 hari 1 kali dan DPT/HB 3 kali dengan jarak minimal 1 bulan.

Semoga bermanfaat sobat. Kalo kita nih cara pencegahannya disini. Memang lebih baik mencegah daripada mengobati. Satu saja pertanyaan saya “ apakah anak kita telah diimunisasi lengkap ?“.

Baca Selengkapnya...

Perlukah dokter berbohong ?

Suatu kali, seorang wanita menangis dan menjerit histeris.” Dokter telah berbohong. Dokter berbohong kepada saya……..,” teriaknya.

Ternyata bermula dari pernyataan dokter, bahwa suaminya yang dirawat dirumah sakit masih ada harapan sembuh. ”Tenanglah tidak perlu dirisaukan. Harapan tetap ada…..,” kata dokter waktu itu.

Kenyataannya belum ada seminggu kata-kata itu diucapkan, suaminya meninggal. Ternyata anggota keluarga lain telah diberitahu dokter, bahwa memang sudah tidak ada harapan. Pertimbangan untuk tidak memberitahu sang istri, karena ia sangat emosional dan mengidap sakit jantung. Lalu salahkah dokter? Perlukah dokter berbohong dalam hal ini ?

Haruskah berterus terang ?

Pokok permasalahan ini terkadang di pergunjingkan, adalah keterusterangan dan ketidakterusterangan dokter. Ada sebagian penderita yang tahan menghadapi kenyataan sebenarnya. Sebaliknya , ada pula yang mendesak ingin tahu apa yang sebenarnya terjadi atas diri maupun anggota keluarganya, tetapi sulit menerima kenyataan. Karena itu, dokter lebih berhati-hati untuk mengatakan kepada pasien yang sebenarnya.

Hal inilah yang mendorong seseorang dokter adakalanya harus bersikap jujur mengatakan apa adanya yang terjadi. Namun, bisa saja tidak berterus terang, hanya mengatakan secara kurang lengkap, atau bahkan terpaksa berbohong menyembunyikan apa yang diketahui atas kondisi pasiennya. Sikap dokter yang terakhir inilah yang sering merupakan dilema dan beban bagi dokter sendiri. Ia telah mengetahui benar kondisi pasiennya, tetapi terpaksa berbohong. Langkah untuk berbohong yang dilakukan dokter semata-mata demi kebahagiaan orang yang sedang menderita atau sekedar mengurangi penderitaan.

Terpaksa berbohong

Pernah terjadi, seoarang pasien penderita kanker yang telah di ramalkan tidak bertahan hidup lama, mengalami frustasi berat. Namun, setelah dokter merawat memberikan sugesti berupa harapan – harapan yang menggembirakan, semangatnya untuk hidup kembali kembali bergelora. Bahkan ia berjanji akan membuat prestasi gemilang sepulang dari perawatan rumah sakit. Meskipun akhirnya dia meninggal beberapa waktu kemudian sesuai ramalan secara medis, tetapi kegembiraan sempat tersungging di bibirnya. Bukankah ini mengandung nilai kemanusiaan yang tinggi ?

Nah, ternyata berbohong pun kadang-kadang harus dilakukan dokter.

Sumber : pencegahan dini gangguan kesehatan oleh Dr dr anies Mkes PKK.

Opini saya :

1. Sebaiknya dokter berterus terang tentang kondisi pasien tersebut.
2. Mempertimbangkan untuk berterus terang memang pilihan yang sulit tetapi ini lebih baik daripada harus berbohong.

Mungkin sobat punya pendapat lain, silahkan berkomentar. Terim kasih semoga bermanfaat.

sobatsehat.com

Baca Selengkapnya...

10 penyebab diet anda gagal

Banyak orang melakukan program diet. Ada yang berhasil dan ada pula yang tidak berhasil. Berikut beberapa penyebab diet anda gagal ala sobatsehat.com:

1. Anda tidak faham betul untuk apa anda diet ?
2. Mengurangi jumlah makan, bukan porsi makan.
3. Diet yang tidak terencana.
4. Anda makan terlalu sedikit.
5. Kurang olahraga.
6. Tidak mengkonsumsi lemak yang baik. Contohnya , susu
7. Anda tidak punya catatan harian apa yang anda makan. Terkadang kita tidak pernah mengevaluasi program-program yang sedang kita jalankan. Dengan tidak mengevaluasi sulit untuk menentukan arah selajutnya dari program diet anda.
8. Tidak cukup kalori! Mengkonsumsi diet yang hanya memusatkan perhatian pada satu kelompok makanan adalah kesalahan besar. Kalori sangat dibutuhkan dalam metabolisme maksimal dalam tubuh kita.
9. Tidak sharing dengan teman yang sedang diet.
10. Alasan lain seperti stress dan frustasi.
11. Tidak sabar. Sejatinya keberhasilan diet tidak dapat di ukur dengan cepat. Melainkan perlu waktu.


sobatsehat.com
Baca Selengkapnya...

Tahukah anda ? Jalan masuk penyakit ke dalam tubuh kita

Salam sehat. Hukum sebab akibat memang benar adanya. Logisnya ada sebab dan akibat. Begitupula orang yang sakit pasti ada sebab. Sebab inilah yang mesti kita ketahui ( tahukah anda? jalan masuk penyakit ke dalam tubuh kita ).

Penyakit yang muncul dari tubuh kita pasti tidak datang dengan sendirinya. Jelas ada jalur masuknya ke dalam tubuh kita. Saya menyebutnya sebuah faktor resiko. Tahukah kita bahwa suatu penyakit yang timbul karena adanya penetrasi pathogen yang masuk ke dalam tubuh kita. Jelas harus kita cegah. Sekarang yang menjadi pertanyaan kita, dari mana saja jalan masuk penyakit sehingga masuk ke dalam tubuh kita ? berikut uraiannya :

1. Kulit. Penyakit yang melalui kulit berhubungan dengan penyakit yang menjadikan kulit sebagai perantara dan sekaligus sebagai pintu masuk kuman. Contohnya penyakit panu, kudis, kusta dan banyak lagi.
2. Gigitan nyamuk. Gigitan nyamuk pada dasarnya sama dengan jalur masuk melalui kulit hanya saja caranya yang berbeda. Contohnya penyakit malaria, demam berdarah dengue, chikungunya dll
3. Udara. ini kaitannya dengan sistem pernafasan. Bisa hidung dan mulut. Ada banyak penyakit yang menjadikan udara sebagai perantara untuk masuk ke dalam tubuh kita. Udara yang kita hirup mengandung kuman, bakteri atau virus yang berbahaya bagi kesehatan kita. Contohnya penyakit H1n1, Ispa, TBC
4. Tranfusi darah. Jalur masuk yang satu ini sekarang menjadi perhatian yang serius. Pasalnya ini adalah cara modern metode penularan penyakit ke dalam tubuh manusia. Sterilisasi kunci utama agar terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh transfusi darah ini. Cek dulu apa dan alat apa yang digunakan untuk transfusi ke dalam tubuh kita. Contohnya hepatitis dan HIV
5. Hubungan sex. Banyak yang beranggapan jalur ini adalah jalur “ sengsara membawa nikmat “. Dari hubungan sex yang tidak aman kita dapat tertular berbagai penyakit mengerikan contohnya, HIV, Gonoroe, Sipilis dan masih banyak lagi.
6. Makanan. Jalur masuk penyakit melalui makanan saat ini merupakan jalur masuk yang sangat dominan. Apa yang kita makan bisa saja menjadi sumber penyakit belum lagi kebersihan dari makanan tersebut. Sifatnya ada yang cepat dan ada juga yang lambat. Yang cepat biasanya seperti keracunan makanan, kalau yang lambat contohnya karena pengaruh bahan kimia dalam makanan itu sendiri .
7. Air. Jalur masuk melalui air bisa disebut water borne disease. Seperti penyakit diare.
8. Peralatan yang tidak steril.

Semoga bermanfaat. Sebetulnya masih banyak lagi jalan masuk penyakit ke dalam tubuh kita. Uraian di atas hanyalah sebagian kecil saja dan umum untuk kita ketahui. Jalur masuk penyakit ke dalam tubuh kita yang perlu kita waspadai. Sobat punya pengalaman lain atau referensi lain untuk menambah wawasan kita. Silahkan berbagi.

Baca Selengkapnya...

7 Cara Deteksi penyakit anda dengan melihat kejanggalan kuku

Teknik mendiagnosis penyakit kini semakin beragam. Deteksi penyakit anda dengan melihat kejanggalan kuku ini juga sebetulnya cara lama. Selain lewat pemeriksaan darah, feses, dan air seni, penyakit juga dapat dideteksi lewat mata, lidah, bahkan kuku.

Penafsiran penyakit lewat kuku ini sebenarnya sudah dialakukan orang sejak zaman Hippocrates.

Fungsi utama kuku adalah melindungi ujung jari yang lembut dan penuh urat saraf, serta mempertinggi daya sentuh. Secara kimia, kuku sama dengan rambut yang antara lain terbentuk dari keratin protein yang kaya akan sulfur .

Kuku tumbuh dari sel mirip gel lembut yang mati, mengeras, dan kemudian terbentuk saat mulai tumbuh keluar dari ujung jari. Kulit pada pangkal kuku berfunsi melindungi dari kotoran.

Nutrisi yang baik sangat penting bagi pertumbuhan kuku. Sebaliknya, kalau kekurangan gizi atau menderita anoreksia nervosa, pertumbuhan kuku sangat lamban dan rapuh.

Berikut beberapa kejanggalan kuku yang dapat membantu dokter mendiagnosa suatu penyakit :

1. Warna biru pada pangkal kuku menandakan kurang baiknya sirkulasi darah dan
merupakan gejala penyakit jantung.
2. Bila separuh bagian dekat ujung kuku berwarna merah muda atau coklat sementara
kulit ari berwarna putih itu merupakan gejala penyakit gagal ginjal kronis.
3. Bila timbul kerutan horizontal dan kuku tampak kusam, itu menandakan kurang
gizi atau gejala suatu penyakit seperti campak, cacar air, gondok, jantung
serta kondisi seperti syndrome Reynaud ( kejang pada urat jari tangan dan kaki
akibat sangat kedinginan )
4. Lapisan merah membujur pada kuku, menandakan pendarahan pada pembuluh kapiler.
Garis-garis ganda merupakan gejala penyakit darah tinggi.
5. Bila pertumbuhan kuku tampak lambat, tebal dan mengeras serta kekuning
kuningan, menandakan gangguan getah bening atau penyakit pencernaan kronis.
6. Timbulnya bintik-bintik tak beraturan pada kuku, menandakan adanya penyakit
psoriasis ( penyakit kulit kronis ).
7. Dan bila lengkungan berlebihan pada pangkal kuku dan sekitar ujung kuku, itu
menandakan gejala penyakit TBC, emfisema ( gangguan pada paru-paru ), penyakit
kardiovaskuler atau penyakit hati.

Kalau memang diagnosis tersebut benar, hendaknya kita rajin memperhatikan perubahan apapun pada pertumbuhan kuku agar penyakit lebih cepat terdeteksi.

Deteksi penyakit anda dengan melihat kejanggalan kuku. Bila melihat kuku anda seperti daftar diatas segerlah periksakan diri anda ke dokter.

AYO RAME-RAME PERIKSA KUKU KITA ?????

sobatsehat.com
Baca Selengkapnya...

Daftar Nama-Nama Angkatan IV, Akper Manokwari

Berikut daftar nama-nama mahasiswa Akper angkatan IV Manokwari. daftar nama-nama calon Suster dan Mantri yang akan menyelesaikan Program Studi D-III ini....



1. Alsye Marsyom
2. Andeli Pina Paresa
3. Arianto Pasinggi
4. Ayu Hermin
5. Dadang F. Sobari
6. Debisipora Ullo
7. Defi Nurjanati
8. Devi Hastuty
9. Dian Sistya
10. Edison Wanma
11. Elisabeth Inden
12. Elisabeth Sahetapy
13. Fitri Hajar Aswati
14. Helda Pasangkunan
15. Hendrik F. Rumbrawer
16. Hidayah Wijayanti
17. Hilda Olavitta Kabarek
18. I Made Bentar
19. Ika Anggraini
20. Irma Siregar
21. Karolina Silvia Karmelita
22. Maria Fianey Eno Rua
23. Maria M. Mansoben
24. Melianus Kebar
25. Mira Roselina Saiba
26. Muhammad Ikhsan _____ Cape Deee..
27. Neti Tika Margiyanti
28. Nilla Aditya Dien
29. Monica Rumpaisum
30. Nurrahmatullah Febriasti
31. Priscelia H. N. Sadsoeitoeboen
32. Puji Utami
33. Restiyanti Sarampang
34. Richard Wanma
35. Rosalina Ullo
36. Sindhy Diana Asmara
37. Sirus Auparay
38. Sophia Bab
39. Sherly M. Nahuway
40. Taramaya Talaohu
41. Wahyu Dwi Astuti Iriani
42. Yohanes Hosio
43. Yolanda Yustina Salamahu
44. Yuliana Wihyawari

BERIKUT DAFTAR NAMA2 ANAK2 TINGKAT B

1. Arbaiya Kabes
2. Chandra Wibisono
3. Desy Purnama Sari
4. Diah Ekowati
5. Eka Riyanti
6. Endemina Rumbrawer
7. Erpina Sinambela
8. Fitri Suci Duwi Rahayu
9. Frans Alberth Mirino
10. Heru Kusbiantoro
11. Iim Suci Haryanti
12. Intan Maya Wulandari
13. Istiana Aniza Ana B
14. Jido Zabdiel Maryen
15. Linda Yulinda Homer
16. Marcelia Puspita Sari
17. Marlince Nawipa
18. Mince Sumuay
19. Ni Putu Dettyasari Dewi
20. Norma Rachmawati
21. Nur Rifkah
22. Puji Astuti
23. Rahmawati Wahid
24. Riris Agustin Rapami
25. Rusdy Keley
26. Sainang R. Reba
27. Salmon Manggaprow
28. Sartina
29. Silva Flora Hara
30. Sukarni Indah Sari
31. Tiur P. MNN Saragih
32. Veby Maria Urjel
33. Wamini
34. Yesaya Wonggor
35. Yuliani

Baca Selengkapnya...