ASKEP HERNIA PULPOSUS

Pengertian
Diskus Intervertebralis adalah lempengan kartilago yang membentuk sebuah bantalan diantara tubuh vertebra. Material yang keras dan fibrosa ini digabungkan dalam satu kapsul. Bantalan seperti bola dibagian tengah diskus disebut nukleus pulposus. HNP merupakan rupturnya nukleus pulposus. (Brunner & Suddarth, 2002)

Hernia Nukleus Pulposus bisa ke korpus vertebra diatas atau bawahnya, bisa juga langsung ke kanalis vertebralis. (Priguna Sidharta, 1990)


Lebih Lengkap bisa di Dowload di sini


Baca Selengkapnya...

LAPORAN PENDAHULUAN KEBUTUHAN DASAR MANUSIA POLA NUTRISI

A.DEFINISI

Nutrisi kurang dari kebutuhan tubuh adalah keadaaan dimana individu yang mengalami kekurangan asupan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan metabolic.( Wilkinso Judith M. 2007)
Nutrisi kurang dari kebutuhan tubuh adalah intake nutrisi tidak mencukupi untuk memenuhi kebutuhan metabolic.( Nanda. 2005-2006 )

B.FISIOLOGI

Fungsi utama sistem pencernaan adalah memindahkan zat nutrien (zat yang sudah dicerna), air, dan garam yang berasal dari zat makanan untuk didistribusikan ke sel-sel melalaui sistem sirkulasi. Zat makanan merupakan sumber energi bagi tubuh seperti ATP yang dibutuhkan sel-sel untuk melaksanakn tugasnya.
Agar makanan dapat dicerna secara optimal dalam saluran pencernaan , maka saluran pencernaan harus mempunyai persediaan air, elektrolit dan zat makanan yang terus menerus.Untuk ini dibutuhkan:

1.Pergerakan makan melaui saluran pencernaan.
2.Sekresi getah pencernaan.
3.Absorbpsi hasil pencernaan, air, dan elektrolit.
4.Sirkulasi darah melalui organ gastrointestinal yang membawa zat yang diabsorbpsi.
5.Pengaturan semua fungsi oleh sistem saraf dan hormon

Dalam lumen saluran gastroinrestinal (GI) harus diciptakan suatu lingkunugan khusus supaya pencernaan dan absorbsi dapat berlangsung.
Sekresi kelenjar dan kontraksi otot harus dikendalikan sedemikian rupa supaya tersedia lingkungan yang optimal. Mekanisme pengendalian lebih banyak dipengaruhi oleh volume dan komposisi kandungan dan lumen gastrointestinal.
Sistem pengendalian harus dapat mendeteksi keadaan lumen.sistem ini terdapat didalam dinding saluran gastrointestinal. Kebanyakan refleks GI dimulai oleh sejumlah rangsangan dilumen yaitu regangan dinding oleh isi lumen ,osmolaritas kimus atau konsenttrasi zat yang terlarut, keasaman kimus atau konsentrsi ion H, dan hasil pencernaan karbohidrat, lemak, protein (monosakarida, asam lemak dan peptide dari asam amino).

Proses pencernaan makanan antara lain :
1.Mengunyah
2.Menelan(deglusi)
a.Pengaturan saraf pada tahap menelan
b.Tahap menelan diesofagus
3.Makanan dilambung
4.Pengosongan dilambung
5.Factor reflexs duodenum
6.Pergerakan usus halus
a.Gerakan kolon
b.Gerakan mencampur
c.Gerakan mendorong
7.Defekasi


C.MANIFESTAI KLINIS

Manifestasi klinis atau tanda dan gejala nutrisi kurang dari kebutuhan tubuh menurut buku saku diagnosa keperawatan NIC-NOC antara lain :
A.Subjektif
a.Kram abdomen
b.Nyeri abdomen dengan atau tanpa penyakit.
c.Merasakan ketidakmampuan untuk mengingesti makanan.
d.Melaporkan perubahan sensasi rasa.
e.Melaporkan kurangnya makanan.
f.Merasa kenyang segrav setelah mengingesti makanan.

B.Objektif
a.Tidak tertarik untuk makan.
b.Diare.
c.Adanya bukti kekurangan makanan.
d.Kehilangan rambut yang berlebiahan.
e.Busing usus hiperaktif.
f.Kurangnya minat pada makanan.
g.Luka,rongga mulut inflamasi.



D.FOKUS PENGKAJIAN

Pengkajian

1.Riwayat keperawatann dan diet.
a.Anggaran makan, makanan kesukaan, waktu makan.
b.Apakah ada diet yang dilakukan secara khusus.
c.Adakah penurunan dan peningkatan berat badan dan berapa lama periode waktunya?
d.Adakah sttus fisik pasien ang dapat meningkatakan diet seperti luka bakar dan demam?
e.Adakah toleransi makanan/minumam tertentu?

2.Factor yang mempengaruhi diet
a.Status keehatan
b.Kultur dan keperrcayaan
c.Status sosial ekonomi.
d.Factor psikolpgis.
e.Informasi yang salah tentang makanan dan cara berdiet.

3.Pemeriksaan fisik
a.Keadaan fisik:apatis,lesu
b.Berat badan :obesitas,kurus.otot : flaksia,tonus Kurang,tidak mampu bekerja.
c.Sistem saraf:bigung,rasa terbakar,reflek menurun.
d.Fungsi gastrointestinal: anoreksia,konstipasi,diare,pembesaran liver.
e.Kardiovaskuler:denyut nadi lebih dari 100 kali/menit,irama abnormal,tekanan darah
rendah/tinggi.
f.Rambut: kusam,kering,pudar,kemerahan,tipis,pecah/patah-patah.
g.Kulit: kering,pucat,iritasi,petekhie,lemak disubkutan tidak ada.
h.Bibir: kering,pecah-pecah,bengkak,lesi,stomatitis,membrane mukosa pucat.
i.Gusi: perdarahan,peradangan.
j.Lidah: edema,hiperemasis.
k.Gigi: karies,nyeri, kotor.
l.Mata: konjungtiva pucat,kering,exotalmus,tanda-tanda infeksi.
m.Kuku: mudah patah.


4.Pengukuran antopometri:

a.Berat badan ideal: (TB- 100)*10%
b.LINGKAR PERGELNGAN TANGAN
c.LINGKAR LENGAN ATAS (MAC) :
Nilai normal
Wanita :28,5c
Pria :28,3 cm
d.Lipatan kulit paad otot trisep (TSF)
Nilai normal Wanita : 16,5-18 cm
Pria :12,5-16,5 cm


5.Laboratorium

a.Albumin (N:4-5,5 mg/100ml)
b.Transferin (N:170-25 MG/100 ML)
c.Hb (N: 12 MG%)
d.BUN (N:10-20 mg/100ml)
e.Ekskresi kreatinin untuk 24 jam (N :LAKI-LAK1: 0,6-1,3 MG/100 ML,WANITA: 0,5-1,0 MG/
100 ML)


E.DIAGNOSA KEPERAWTAN DAN INTERVENSI

INTERVENSI RASIONAL
1.Tingkatkan intake makanan melalui:
a.Mei pasien.ngurani gangguan lingkungan yang berisik dan lain0lain.
b.Berikan obat sebelum makan bila ada indikasi.
c.Jaga privasi pasien.
2.Jaga kebersihan mulut pasien
3.Bantu pasien makan jika tidak mampu.
4.Sajikan makanan yang mudah dicerna,dalam keadaan hangat, tertutup, dan berikan sedikit-sedikit
tapi seing.
5.Kaji tanda vital,sensori dan bising usus.
6.Monitor hasil lab,seperti glukosa,elektrolit,albumin,Hb, kolaborasi dengan dokter.
7.Berikan pendidikan kesehatan tentang cara diet, kebutuhan kalori dan tindakan keperawatan yang berhubungan dengan nutrisi jika pasien menggunakan NGT.
8.Pemberian caiaran/ makanan tidak lebih 150 cc sekali pemberian.
1.Cara khusus untuk meningkatkan nafsu makan.
2.Mulut yang bersih meningkatakan nafsu majkan.
3.Membantu pasien makan.
4.Meningkatkan selera makan dan intake makan.
5.Membantu mengkaji keadaan pasien.
6.Monitor status nutrisi.
7.Meningkatkan pengetahuan agar pasien le bih koopeartifonitor.
8.Menghindari aspirasi


DAFTAR PUSTAKA
Nanda 2005-2006. 2005. Panduan Diagnosa Keperawatan. Jakarta : Prima Medika.
Wilkinson, Judith M. 2007. Diagnosa Keperawatan. Jakarta : EGC.
Syaifudin.2006.Anatomi Fisiologi untuk mahasiswa keperawatan.Jakarta: EGC



Baca Selengkapnya...

Tips Cara Menciptakan Anak Pintar Jenius

Tips atau cara menciptakan anak pintar bahkan jenius pasti banyak dicari oleh para ibu serta bapak yang mempunyai perhatian kepada buah hatinya.

Mendidik anak tidaklah mudah. Sebagai titipan Tuhan si anak diharapkan dapat tumbuh dan berkembang dengan maksimal, tidak hanya secara fisik namun juga jiwa dan pemikirannya sehinga diharapkan di masa depan dapat menjadi seorang yang sukses dan berhasil.

Itulah sebabnya sedari dini perlu diperhatikan secara khusus berbagai faktor yang mempengaruhi perkembangan kepintaran anak agar jangan sampai terlambat dan dapat mengakibatkan ekspektasi orang tua yang begitu tinggi kepadanya menjadi sia-sia belaka.

Mudah-mudahan tips atau cara menciptakan anak pintar nan jenius ini ada manfaatnya.

9 Cara Membuat Anak Pintar

Kepintaran seorang bisa dibilang sebuah anugerah yang diberikan kepada anak tersebut. Tapi ternyata faktor yang mempengaruhi kepintaran seorang anak juga ditentukan oleh lingkungannya.

Ada banyak hal yang bisa membuat anak menjadi lebih pintar, tentunya selain dengan belajar di sekolah. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat anak menjadi lebih pintar, seperti dikutip dari MSNNews, Sabtu (1/8/2009):

1. Bermain permainan yang berpikir
Catur, teka-teki silang dan sudoku selain menyenangkan juga mendukung strategi berpikir anak-anak, bagaimana cara menyelesaikan masalah, dan membuat keputusan yang kompleks.

2. Bermain musik
Bermain musik selain menyenangkan juga bisa merangsang pertumbuhan otak kanan. Menurut sebuah studi di Universitas Toronto, diadakannya pelajaran musik bisa memberikan keuntungan dalam meningkatkan IQ anak dan performa akademisnya. Semakin lama waktu yang digunakan untuk bermain musik maka efek yang dihasilkan juga semakin besar.

3. Pemberian ASI
ASI merupakan makanan otak yang paling dasar. Peneliti secara konsisten terus menunjukkan berbagai macam keuntungan ASI yang behubungan dengan pertumbuhan bayi. Anak yang mengkonsumsi ASI eksklusif akan memiliki tingkat kepintaran yang lebih tinggi dibandingkan dengan anak yang mengkonsumsi ASI hanya beberapa bulan saja.

4. Membiasakan berolahraga
Para peneliti di Universitas Illinois menunjukkan hubungan yang kuat antara kebugaran dan prestasi akademik di antara anak-anak sekolah dasar. Semakin bugar badan sang anak maka kemampuan dalam menerima pelajaran juga meningkat. Sebaiknya mendorong anak untuk terlibat dalam aktivitas fisik atau organisasi olahraga tertentu sesuai dengan minat anak.

5. Menyingkirkan makanan siap saji
Mengurangi asupan gula, lemak trans dari makanan siap saji dan menggantinya dengan makanan bergizi tinggi yang baik untuk perkembangan mental anak usia dini serta berfungsi dalam perkembangan motorik anak pada usia 1-2 tahun pertama. Contohnya anak-anak memerlukan zat besi untuk perkembangan jaringan otak yang sehat, anak yang kekurangan zat besi akan lambat dalam menerima rangsangan.

6. Mengembangkan rasa ingin tahu
Para ahli mengatakan orang tua yang menunjukkan rasa ingin tahunya pada anak akan mendorong anak untuk mencari ide-ide baru, sehingga merangsang anak untuk berpikir. Mengajari anak keterampilan baru serta pendidikan di luar rumah juga bisa mengembangkan rasa ingin tahu anak dan intelektualnya.

7. Budayakan membaca
Membaca adalah cara yang paling mudah untuk meningkatkan pembelajaran dan perkembangan kognitif anak-anak dari segala usia. Cara ini bisa dimulai dengan sering membacakan anak dongeng sebelum tidur dan sering-seringlah memberikan anak hadiah buku yang bisa menarik perhatiannya.

8. Mengajarkan kepercayaan diri
Orang tua sebaiknya meningkatkan semangat dan optimisme anak-anak. Berpartisipasi dalam tim olahraga atau kegiatan sosial akan membantu meningkatkan kepercayaan diri sang anak diantara teman-temannya.

9. Memberikan sarapan yang sehat
Para peneliti meyakinkan bahwa mengonsumsi sarapan yang sehat akan meningkatkan memori dan konsentrasi anak dalam belajar. Anak-anak yang tidak dibiasakan sarapan cenderung lebih mudah marah dan kurang konsentrasi pada waktu belajar, sementara anak yang sarapan akan tetap fokus dan bergerak selama jam sekolah.

Baca Selengkapnya...

Blueberry perangi diabetes

Selain berwarna cantik, ternyata blueberry bermanfaat mengatur kadar gula dalam darah supaya tetap stabil.Setelah setahun melakukan penelitian akan manfaat buah blueberry liar dan buah jenis berry lainnya terhadap hewan, Marva Irene Sweeney-Nixon, PhD, profesor biologi dari University of Prince Edward Island (UPEI) di Kanada, melengkapi penelitian perdananya akan manfaat buah blueberry pada manusia.

Dikutip dari Sheknows, Dr Sweeney-Nixon mengambil beberapa lulusan untuk memulai studi di tahun 2006. Lalu mengevaluasi efek dari jus blueberry pada penderita obesitas dan para pria yang memiliki resiko penyakit cardiovascular.

Selama penelitian berlangsung, satu grup diberikan jus blueberry setiap harinya selama tiga minggu bersamaan dengan grup lainnya. Contoh darah mereka kemudian diambil pada awal studi dimulai dan selama periode penelitian berlangsung.

Hasil dari contoh darah menunjukkan, tubuh mereka menghasilkan sedikit insulin. Selain itu, mengonsumsi blueberry juga bisa menghambat risiko terkena diabetes.

"Sekira 80 persen penderita diabetes memiliki risiko terkena penyakit lain, seperti serangan jantung dan stroke", ujar Dr Sweeney-Nixon.

Baca Selengkapnya...

Push up simbol kesehatan

Tahukah anda bahwa push-up merupakan simbol kesehatan? Push-up digunakan sebagai barometer kebugaran yang paling sederhana, mudah, dan paling cepat. Push-up menguji seluruh tubuh, mengatur otot di lengan, dada, perut, pinggul, dan kaki.

Push-up mengharuskan tubuh tegang seperti papan dengan jari kaki dan telapak tangan di atas lantai. Gerakan-gerakan seperti mengangkat dan menurunkan berat badan memerlukan kekuatan dan daya tahan yang prima untuk melakukan gerakan push-up berkali-kali.

Banyak orang tidak dapat melakukan push-up. Kebanyakan para ahli kesehatan dan kebugaran memfokuskan kebugaran pada tubuh bagian atas, seperti aerobik yang menekankan kebugaran kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah).

Push-up juga penting untuk orang tua. Kemampuan untuk melakukan push-up lebih dari satu kali dengan sikap sempurna adalah indikator kapasitas untuk melawan efek penuaan. Para peneliti yang mempelajari mengenai biomekanisme penuaan mencatat bahwa push-up dapat memberikan kekuatan dan kemampuan otot untuk menahan saat tubuh terjatuh.

Bila seseorang terjatuh ke depan, ia akan mempertahankan diri sehingga akan menghasilkan suatu gerakan yang serupa dengan push-up. Tangan menyentuh lantai, pergelangan tangan dan lengan menyerap dampak jatuh, posisi siku bengkok sedikit untuk mengurangi gaya karena terjatuh.


Baca Selengkapnya...

Kesalahan-kesalahan yang merusak rambut

Demi terlihat cantik, wanita akan melakukan apa saja. Dari blow dry rambut setiap pagi, catok tiap dua hari sekali. Untuk ikut tren, tak jarang rambut dicat. Tentu, Anda terlihat cantik dan berbeda. Tetapi, tahukah Anda, semua itu hanya membantu rambut terlihat cantik untuk sementara saja? Hati-hati, jika tak dirawat, hal-hal tersebut justru akan membuat rambut rusak di masa depan. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang umum kita lakukan pada rambut dan justru merusaknya.

Bleaching
Bleaching memaksakan zat kimia untuk masuk ke dalam kutikula dan menyingkirkan pigmen alami rambut. Dengan melakukan hal ini, Anda mengubah struktur rambut, membuatnya lebih mudah rusak. Sekali Anda bleach rambut, Anda mengubah kekuatan batang rambut tersebut, sehingga batang rambut jadi lemah. Apalagi ketika ditambah dengan blow dry dan styling setelah bleaching. Hanya menunggu waktu hingga rambut Anda pecah-pecah, kusam, dan pecah di ujung.

Perming
Perming bisa berarti pelurusan, juga bisa berarti pengeritingan menggunakan zat kimia. Cara kerjanya dengan merusak ikatan di dalam rambut dan membentuk kembali dengan cara yang berbeda. Perming juga merusak rambut. Setelah perawatan tersebut, Anda mungkin mendapatkan rambut yang Anda inginkan. Namun setelah sekian lama, Anda akan mendapatkan rambut yang kasar dan kering.

Highlights dan pewarnaan
Highlights dan zat pewarna semi-permanen tak akan merusak separah setelah bleaching. Tetapi, perawatan ini juga akan merusak struktur rambut, membuatnya terlihat kering dan tak hidup, khususnya jika Anda sering mewarnai akar rambut atau uban.

Catok dan blow dry
Panas yang keluar dari alat-alat tersebut secara sementara mengubah ikatan hidrogen yang membuat rambut terlihat bersinar dan sehat. Terlalu sering melakukan kedua hal tersebut akan membawa rambut rusak permanen. Hindari melakukan kedua hal tadi setiap hari.

Ikat rambut dan kepangan
Kuncir kuda dan kepangan akan memaksa rambut rusak, apalagi jika diikat sangat kencang. Jika Anda mengikat rambut atau mengepang rambut setiap hari, tak heran jika terjadi kerusakan di masa depannya. Perlu diketahui pula, rambut berada dalam kondisi rentan dan rapuh ketika dalam kondisi basah. Hindari mengikat atau mengepang rambut yang masih basah.

Terlalu banyak menyisir
Tak hanya sisir murah dan kasar yang bisa disalahkan. Terlalu sering menyisir rambut bisa mengantarkan rambut Anda pecah di ujung dan patah. Ini diakibatkan karena adanya gesekan yang konsisten pada rambut.

Terlalu banyak keramas
Tujuan untuk keramas adalah untuk membersihkan kulit kepala dan menghilangkan tumpukan kotoran atau sisa shampo di rambut dan kulit kepala. Namun, terlalu banyak keramas bisa menghilangkan kelembaban alami rambut –yang sebenarnya diperlukan untuk membuat rambut terlihat sehat- hasilnya, justru membuat rambut kering. Makin lembut Anda mencuci rambut, makin berkurang kerusakan yang Anda lakukan pada kutikula rambut. Carilah frekuensi yang terbaik untuk mencuci rambut. Entah itu dua hari sekali, atau beberapa kali seminggu.

Extension dan sulam rambut
Cara kerja extension dan sulam rambut mirip seperti kerusakan yang terjadi akibat mengikat rambut dan mengepang. Semakin lama, dua tindakan ini akan merusak batang rambut tempat mereka terpasang. Perbedaannya dari ikat rambut dan kepang, extension akan merusak batang rambut yang dekat dengan akar rambut, sehingga sulit untuk dipangkas. Jika ada rasa gatal atau tak nyaman di kulit kepala, ini mengindikasikan bahwa ikatan rambut extension tersebut terlalu erat, sehingga menarik akar rambut. Parahnya, ada sebuah kondisi yang menyebabkan kebotakan akibat rambut yang ditarik terlalu ketat dalam waktu lama. Jadi, mintalah membukakan kepangan rambut, atau panjangkan rambut secara alami.

Entah itu panas, zat kimia, zat pewarna, zat penata, semua akan membantu merusak rambut. Peraturan utamanya adalah, semakin sedikit yang Anda lakukan pada rambut, makin bagus. Berita baiknya, produk-produk masa kini sudah jauh lebih baik ketimbang produk-produk penataan rambut yang ada 20 tahun lalu. Apalagi ditambah dengan teknologi dan penelitian yang membantu produk-produk penataan rambut di pasaran lebih menyehatkan rambut.

Sumber :
waspada.co.id

Baca Selengkapnya...

Rajin mandi tingkatkan kekebalan tubuh

Selain untuk kebersihan tubuh, mandi ternyata baik untuk menjauhkan diri dari stress, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi penyakit kulit dan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa penderita diabetes yang menghabiskan waktu 30 menit berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Berikut uraian beberapa manfaat mandi yang dirangkum dari berbagai sumber.

Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Menghilangkan stress
Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan.

Mengobati eksema dan penyakit kulit
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi da pat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Penyembuhan dan pencegahan infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Meringankan flu dan sakit kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki. Tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi yang sulit tidur. Masukkan kaki sampai terasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung dan sembelit.

Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.

Meningkatkan kesuburan
Menurut penelitian yang dilakukan oleh lembaga riset trombosis di London, Inggris menyatakan bahwa jika orang selalu mandi air dingin maka peredaran darahnya akan membaik sehingga tubuh terasa lebih bugar.

Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta dapat meningkatkan kemampuan seseorang terhindar dari serangan virus. Bahkan mandi air dingin diwaktu pagi dapat meningkatkan produksi hormone testosterone pria serta hormone estrogen wanita.

Membentuk tubuh dan kebugaran
Mandi berenang secara rutin akan membentuk tubuh sekaligus memberikan kebugaran. Cobalah untuk secara rutin berenang, seminggu dua kali, tiga kali atau empat kali. Dalam waktu beberapa bulan saja akan terasa bahwa kebugaran tubuh semakin meningkat. Kalau kita melihat atlet renang tampaklah bahwa bentuk tubuh mereka kencang, atletis dan segar disebabkan oleh latihan yang rutin dilakukannya.
Baca Selengkapnya...

Kebiasaan-kebiasaan yang berdampak buruk untuk kesehatan

Pernahkah Anda membunyikan leher untuk menghilangkan ketegangan? Atau mengucek mata dengan harapan bisa melihat lebih jelas dan membunyikan ruas-ruas jari tangan untuk mengusir kebosanan saat Anda sama sekali tidak punya pekerjaan? Jika pernah, Anda tidak sendiri, banyak orang yang melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil seperti ini tapi tahukah Anda, bahwa kebiasaan-kebiasaan kecil ini berdampak buruk bagi kesehatan?

Mengucek mata
Mulailah menghindari kebiasaan yang satu ini. Menurut para dokter, gosokan yang lembut sekalipun pada mata bisa meningkatkan tekanan yang memicu terjadinya glaucoma atau penyakit kebutaan. Sebuah studi juga menemukan kalau memakai kaca mata renang, tidur telungkup atau melakukan olahraga di gym bisa memicu glaucoma dan penyakit mata yang berkaitan dengan tekanan mata lainnya.
Setiap sentuhan yang mengenai kelopak mata, menurut profesor Charles McMonnies dari University of New South Wales Shool of Optometry and Vision Science, bisa meningkatkan tekanan mata. Sentuhan ringan akan menambah sedikit tekanan tapi sentuhan yang kuat bisa memicu peningkatan tekanan 3-5 kali dari tekanan normal.
Karena itu, ada baiknya lebih berhati-hati dalam menyeka mata berair atau make-up di sekitar mata. Proses ini melibatkan kontak dengan kelopak mata. Dalam kasus mengucek mata, yang meilibatkan kelopak dan juga bola mata, tekanan mata bisa meningkat 10 kali lipat dari normal. Masih ingin mengucek mata? Anda baiknya mulai dihentikan.

Membunyikan leher
Dengan membunyikan leher, berarti Anda turut meregangkan jaringan ikat persendian yang berfungsi mendukung dan menstabilkan persendian leher. Meregangkan persendian akan menyebabkan hipermobilitas di mana persendian telah kehilangan kelenturan alaminya.
Karena jaringan ikat persendian menjadi kendur, otot-otot kecil yang menghubungkan ruas-ruas tulang punggung menjadi kencang. Otot-otot ini harus bekerja lebih keras untuk menetralkan hilangnya keseimbangan akibat kendurnya jaringan pengikat sendi. Hal ini akan membuat leher terasa kaku dan tegang. Saat ketegangan semakin menumpuk dan leher semakin tidak nyaman, Anda kembali ingin memanipulasi leher dengan cara membunyikan. Akibatnya, proses buruk yang sama akan kembali terulang.

Membunyikan ruas-ruas jari
Hal ini mungkin seringkali Anda lakukan tanpa sadar. Burukkah bagi kesehatan? Menurut sebuah studi dengan 300 partisipan yang dipublikasikan di Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, hal ini bisa memicu kerusakan persendian. Studi ini memang tidak menemukan hubungan antara membunyikan persendian dengan radang sendi, tetapi kebiasaan ini mengakibatkan kerusakan lain termasuk kerusakan jaringan lunak hingga kapsul persendian serta melemahnya daya cengkram.

Mengorek telinga
Jika hal ini sudah menjadi kebiasaan Anda, ada baiknya mempertimbangkannya kembali. Jika telinga Anda gatal atau sakit, lebih baik berkonsultasi dengan dokter daripada menyelesaikan masalah Anda sendiri. Menurut dr Peter Roland dari University of Texas, menggunakan cotton bud berisiko melubangi gendang telinga, menyebabkan perdarahan dan hilangnya pendengaran yang bersifat sementara.
Upaya mengeluarkan tumpukan lilin telinga ada baiknya diserahkan kepada dokter. Sebab, lilin ini berfungsi untuk mencegah masuknya kotoran, sel-sel kulit mati dan rambut ke dalam telinga. Kelebihan lilin secara alami akan dikeluarkan melalui saluran telinga, dibantu oleh gerakan mengunyah dari rahang. Lilin ini juga berfungsi dalam mekanisme pembersihan serta mengandung antibakteri dan pelumas. Menyodokkan benda kecil ke dalam justru bisa merusak pembentukan alami lilin sehingga menyebabkan lilin menjadi padat, menjadi penghambat dan memicu infeksi.

Sumber : http://www.waspada.co.id/index.php?o...atan&Itemid=48

Baca Selengkapnya...

8 Hal yang Paling Fatal Sehabis Makan

Kita tahu makan minum yang tidak sehat mungkin akan menyebabkan
penyakit yang menakutkan, namun, acap kali kita juga sering mengabaikan
beberapa kebiasaan kecil sehabis makan, dan diluar dugaan kebiasaan
hidup yang tidak baik ini besar kemungkinan menjadi “pembunuh” yang
sewaktu-waktu menimpa kita.

1 . Makan buah-buahan

Kebiasaan makan buah setelah makan ternyata adalah kebiasaan yang
keliru. Setelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2
jam untuk mencerna, jika seusai makan lalu menyantap buah, buah akan
terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap, akibatnya
buah-buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama,
akan menyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar
dan gejala lainnya.

2 . Minum teh kental

Minum teh seusai makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya
mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung
tanin (asam tanat), jika minum teh seusai makan, akan membuat protein
yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan
membentuk sedimen yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi
serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika
keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena
kurang zat besi.

3 . Merokok

Bahaya merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding
hari-hari biasa! Ini dikarenakan peredaran darah pada saluran
pencernaan sehabis makan meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan
dalam rokok yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa
merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan
penyakit pada aspek-aspek terkait ini.

4 . Mandi

Mandi sehabis makan, volume aliran darah pada permukaan tubuh akan
meningkat, dan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan
berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan
menyebabkan pencernaan buruk.

5 . Mengendorkan ikat pinggang

Mengendorkan ikat pinggang setelah makan, meskipun terasa agak nyaman,
tapi hal tersebut dapat mengakibatkan turunnya tekanan dalam rongga
perut, memaksa lambung turun (terjuntai). Jika kebiasan tersebut terus
dilakukan, akan benar-benar mengidap lambung turun.

6 . Makan angin (berjalan-jalan)

“Makan angin” sehabis makan, bukan saja tidak dapat hidup “99” (panjang
umur), bahkan karena meningkatnya volume olahraga sehingga dapat
mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula,
fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, banyak berjalan
seusai makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan lain-lain
gejala.

7 . Berkaraoke

Seusai makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis,
volume aliran darah meningkat, saat demikian, bernyanyi dapat membuat
sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika
ringan akan menyebabkan pencernaan buruk, sebaliknya dapat menyebabkan
gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.

8 . Mengemudikan mobil

Rawan terjadi kecelakaan jika habis makan lalu menjalankan kendaraan.
Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah
besar darah dalam mencerna makanan, mengakibatkan organ otak besar
kekurangan darah untuk sementara waktu, sehingga dengan demikian dapat
menyebabkan kesalahan operasional.

Tolong beritahu ke teman2 atau keluarga kita agar mereka mengikuti pola hidup sehat


Baca Selengkapnya...

Orange Juice Bagi Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi buah apel dalam sehari dapat membuat kita jarang mengunjungi dokter, begitu pula dengan kandungan yang terdapat dalam orange juice.
Seperti yang dilaporkan para peneliti, zat antioksidan dalam air jeruk yang disebut hesperidin berfungsi meningkatkan pembuluh darah dan membantu orang yang terkena risiko penyakit jantung, demikian ditulis webmd, Senin (20/07).

Hesperidin merupakan tanaman berbasis senyawa yang disebut flavonoid. (buah anggur, anggur merah, teh hijau dan hitam, juga coklat yang mengandung flavonoids). Sebuah pertumbuhan tubuh adalah bukti pengungkapan bahwa flavonoids dapat meningkatkan kesehatan terhadap buruknya sel peredaran darah.

Cara kerja sel ini disebut sebagai "fungsi endothelial." Permasalahan pada sel ini mengakibatkan perkembangan arteri menjadi buntu, hal ini merupakan faktor risiko serangan jantung dan Stroke.

Untuk mempelajarinya, 24 laki-laki sehat yang menghadapi risiko penyakit cardiovascular setiap minum 500 ml air jeruk setiap hari, sebuah minuman "palsu" yang berisi kalori yang sama seperti air jeruk, atau minuman "palsu" yang dibentengi dengan 292 mg hesperidin. Segelas 500 ml air jeruk alami yang berisi 292 mg hesperidin. Selama kajian, setiap pria meminumnya secara rutin selama satu bulan.

Para peneliti menemukan ketika pria meminum orange juice setiap hari atau minuman yang mengandung hesperidin, secara berkala fungsi endothelial kian membaik dan dapat pula menurunkan tekanan darah diastolic (di bawah jumlah keterangan tekanan darah) bila dibandingkan mereka yang tidak minum hesperidin. Selain itu, profil ekspresi gen (seperti yang terkait dengan penyakit cardiovascular pembangunan) telah ditingkatkan.

Temuan itu kini tengah disajikan minggu ini pada acara American Heart Association's Basic Cardiovascular Sciences Annual Conference di Las Vegas

Kaskus
Baca Selengkapnya...

Teh dr Afrika Selatan mengobati cancer & alergi

Lebih Baik Mencegah Daripada Mengobati

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Apakah anda setuju dengan pernyataan ini? Tetapi ada berapa orang yang sudah melakukannya? Berapa anggaran per bulan yang anda keluarkan untuk menjaga kesehatan?

Beberapa waktu yang lalu ada berita di koran jumlah pasien kanker di RS Dr. Soetomo mencapai 100 orang dalam sehari. Ini adalah rekor baru. Padahal 3 tahun yang lalu jumlahnya “hanya” 30 orang dalam sehari. Ini berarti pola hidup manusia semakin buruk.

Asap kendaraan bermotor, rokok, fast food, dll adalah sebagian contoh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dan penuaan dini. Untuk mengurangi radikal bebas kita menggunakan anti oksidan yang diproduksi oleh tubuh. Tetapi jaman sekarang dengan semakin banyaknya radikal bebas, anti oksidan dalam tubuh saja tidak cukup. Maka kita membutuhkan anti oksidan dari luar.

Salah satu sumber yang kaya anti oksidan adalah Rooibos tea. Harganya pun relatif murah Rp 81000 isi 40 bungkus. Jadi bisa untuk pemakaian 1 bulan. Kita sekali makan fast food saja butuh Rp 20000. Belum kalau suatu saat karena fast food atau rokok kita termasuk dalam 100 orang di atas. Biaya rumah sakit bisa mencapai jutaan. Jadi daripada menambah radikal bebas dalam tubuh lebih baik kita menambah anti oksidan. Lebih murah dan lebih sehat.



Rooibos tea adalah minuman alami yang menyejukan, dibuat dari daun tanaman Aspalathus linearis yang tumbuh hanya di perbukitan Cedarberg di Afrika Selatan. Rooibos tea adalah minuman setiap hari yang dapat di gunakan sebagai penggugah semangat di pagi hari, pelepas dahaga yang hebat sepanjang hari dan di malam hari dapat membantu mengendurkan dan membuat tidur nyenyak

Roibos tea memiliki kelebihan-kelebihan :
• Bebas kafein
• Bebas zat tambahan
• Bebas pengawet
• Bebas pewarna rendah tannin
• Aroma dan rasa yang luar biasa
• Satu-satunya the yang banyak mengandung vitamin dan anti oksidan

Dengan kelebihan-kelebihan tersebut, Rooibos tea sangat berguna untuk membantu :
• Memperkuat dan menyetabilkan pembuluh darah
• Membunuh virus
• Mencegah kanker (antikarsinogenik)
• Melawan radikal bebas(sbg anti oksidan yang hebat)
• Meningkatkan daya tahan dan vitalitas tubuh
• Menenangkan bayi
• Mengobati problem-problem kulit
• Mencegah kekeroposan gigi
• Mencegah stroke,kanker,dan penyakit jantung
• Merangsang system kekebalan tubuh dan mencegah alergi
• Meningkatkan kesehatan liver(hepato protektif)

Cara membuat Rooibos tea :
1. Panaskan teko dengan di bilas air mendidih
2. Masukan 1 kantong rooibos tea celup kedalam teko
3. Masukan air mendidih ke dalam teko dan jaga agar tetap panas
4. Biarkan selama 2-3 menit dan siap dinikmati

Cara membuat Rooibos tea dengan micro wave :
Masukan 1 kantong rooibos tea celup ke secangkir air dingin dan masukan ke dalam microwave dengan panas max selama 2 menit (untuk jumlah yang banyak tambahkan sesuai porsinya)

Ampas rooibos tea dapat dimanfaatkan sebagai penghalus kulit dan mengatasi penyakit-penyakit kulit seperti : gatal-gatal,ruam,eksema maupun jerawat, dengan cara dioleskan langsung pada bagian-bagian yang diinginkan atau bagian yang sakit.




Dr.Annique Theron pada Tahun 1997 membawa Rooibos Tea Mendapatkan Penghargaan Medali EMAS pada Pameran Penemuan Internasional (International Inventions Exhibition = Hadiah NOBEL Untuk Manusia) di Genewa atas penemuan sifat anti-alergi dari Rooibos tea . Dan Pada Tahun 1998 Annique Theron di Anugerahi Sebagai 'Woman Discoverer of the Year' Pengalaman yang mengaggumkan tersebut membuat sang ibu menulis Sebuah Buku berjudul “Allergies: an Amazing Discovery” yang dengan cepat menjadi populer.



Keunggulan Rooibos
Mengandung Anti Oksidan Yang sangat tinggi

Rooibos Tea........72,615

Wheat Tea..........607

Oolong Tea.........1,992

Green Tea...........1,450

Black or Red Tea...780

Sources & References :
* Department of Food Science, University of Stellenbosch, South African.
* Chemical Society, Washington.
* Deaprtment of Medicine, Microbiology Section, University of Kumamoto, .
* Journal Korean Society Food Nutrition

KRN ANTI OKSIDAN YANG TINGGI SHG ROOIBOS TEA JUGA SEBAGAI ANTI AGING(ANTI PENUAAN DINI)

Tanpa Kafein Dan Kadar Tannin Yang Rendah
Beberapa manfaat kesehatan yg dimiliki oleh teh rooibos adalah tidak terdapatnya kandungan caffeine serta kadar tannin yg rendah. Berhubung rooibos secara alami memang bebas kafein, ia tidak perlu menjalani suatu proses dekafeinisasi dan dengan demikian tidak kehilangan kandungan polyphenolnya ( seperti halnya yg terjadi bila teh hijau dan teh hitam menjalani proses dekafeinisasi ). Kandungan tanpa kafein ini juga berarti rooibos dapat dinikmati oleh mereka yg menghindari dampak stimulasi kafein serta dapat dikonsumsi dalam jumalah yg besar bagi mereka yg ingin menggunakannya sebagai pengganti cairan tubuh .

Caffeine & Tannin content (1 tea bag / 500 ml)
............................Caffeine(mg)...Tannin( %)
Rooibos Tea............0...................1
Coffee...................60 to 150........4.60
Wheat Tea.............60 to 90..........7 to 15
Oolong Tea.............60 to 90..........7 to 15
Green Tea..............15 to 43..........7 to 15
Black or Red Tea......19 to 39.3.......7.18 to 13
Sumber
Encyclopedia of Herbal Medicine (Thomas Bartram)


Baca Selengkapnya...

Kesehatan Ibu dan anak Di Papua

Kesehatan Ibu dan Anak Pesisir dan Pegunungan Memprihatinkan
ANGKA kematian ibu dan anak di Provinsi Papua masih sangat tinggi. Menurut data Perwakilan UNICEF di Papua periode Juni 2008, pada 67.000 kelahiran bayi di Papua, 7000 diantaranya meninggal sebelum bayi mencapai usia lima tahun. Tingginya tingkat kematian ibu dan anak di Papua, menurut laporan badan dunia ini disebabkan oleh persoalan ekonomi, keterbelakangan pendidikan dan kurangnya tenaga kesehatan.

Situasi ini menjadi semakin kompleks karena banyak calon ibu di Papua memiliki pengetahuan yang rendah soal kesehatan reproduksi, dan sebagian besar calon ibu hidup di desa-desa terpencil yang tidak terjangkau oleh pelayanan kesehatan.
Untuk mengetahui kondisi riil kesehatan ibu dan bayi di Kabupaten Mimika, Biro Kesehatan Lembaga Pengembangan Masyarakat Amungme dan Kamoro (LPMAK) pada Nopember 2008 melakukan survey pengambilan data dasar ibu dan bayi di bawah usia dua tahun di Distrik Mimika Barat Dekat, Mimika Timur Jauh, dan Agimuga.

Berdasarkan hasil survey Biro Kesehatan LPMAK di Kampung Ipiri, Paripi, Yaraya, yang berada dalam wilayah administratif Distrik Mimika Barat Dekat, ketiga kampung ini memiliki sumber air bersih dari sumur gali dan bak penampungan air hujan.

Sanitasi lingkungan warga di tiga kampung pesisir ini sangat buruk karena mereka tidak memiliki jamban dan memiliki kebiasaan membuang air besar di pantai atau kebun. Selain itu kondisi rumah warga tidak memenuhi syarat sebagai rumah sehat.

Akibat lingkungan yang tidak sehat ini, sejumlah warga terserang penyakit kulit kudis (scabies). Sementara seorang bayi di Kampung Yaraya tewas akibat penyakit malaria. Penyakit malaria juga menyerang enam orang warga (sudah menjalani pengobatan).

Tingkat kesehatan warga di Kampung Ipiri, Paripi, Yaraya makin memprihatinkan karena tidak ada tenaga kesehatan yang mau bekerja di tiga kampung ini, walaupun sudah ada bangunan fisik Pusat Kesehatan Masyarakat Pembantu (Pustu) yang dipakai sebagai tempat tinggal oleh Kepala Kampung. Akibatnya tidak pernah ada program penyuluhan untuk calon ibu dan ibu hamil.

Situasi kesehatan masyarakat yang berada di bawah standar minil juga ditemukan Biro Kesehatan LPMAK di Kampung Fanamo dan Omawita, Distrik Mimika Timur Jauh. Warga di kedua kampung ini juga tidak memiliki jamban, sudah memiliki Pustu tetapi tidak ada tenaga kesehatan yang bekerja di kampung pesisir ini. Sanitasi yang buruk menyebabkan sejumlah warga menderita penyakit kulit, dan malaria. Tetapi tidak ada kasus kematian balita akibat malaria.

Sementara di Kampung Amungun dan Aramsolki, Distrik Agimuga, Biro Kesehatan LPMAK mencatat sejumlah data antara lain, sudah ada tenaga kesehatan di dua kampung wilayah pegunungan Papua ini. Tetapi tenaga kesehatan di Kampung Amungun dan Kampung Aramsolki belum melaksanakan program Pos Pelayanan Terpadu (posyandu) yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan pengetahuan dan kesadaran calon ibu dan ibu hamil tentang arti penting kesehatan persalinan.
Untuk meningkatkan kualitas eksehatan warga, Biro Kesehatan LPMAK sudah memberi bantuan pembangunan sumur dan bak penampungan air bersih, dan juga pembangunan tempat mandi, cuci, kakus, tetapi kesadaran warga di kedua kampung untuk menjaga kesehatan lingkungan masih sangat rendah. Selain itu kondisi rumah warga tidak memenuhi syarat-syarat sebagai rumah sehat. Tidak ditemukan kasus penyakit malaria, atau kematian bayi akibat malaria. Tetapi sebagian warga menderita penyakit kulit.

Selain tingkat kesehatan penduduk yang sangat rendah di tujuh kampung, yang disurvei Biro Kesehatan LPMAK, tidak ada data jumlah penduduk memadai terutama di Kampung Fanamo, Amungun, Aramsolki. Data kependudukan yang tercatat hanya ada di Kampung Ipiri, Paripi, dan Yaraya.

Berdasarkan hasil survey ini, nampaknya target pembangunan kesehatan nasional 2010 untuk menciptakan masyarakat yang hidup dalam lingkungan sehat dan memperoleh pelayanan kesehatan secara adil dan bermutu ibarat jauh panggang dari api.

Apalagi hingga kini, kesadaran tenaga kesehatan untuk menjalankan tugas di wilayah terpencil masih sangat rendah. Sementara tingkat kesadaran masyarakat untuk mewujudkan lingkungan hidup yang bersih juga masih rendah. (tjahjono ep)


Dr berbagai sumber

Baca Selengkapnya...

Uban sebagai mekanisme tubuh menolak ancaman kanker

Bagi sebagian besar orang kejadian pertumbuhan rambut uban memasuki usia paruh baya agaknya menjadikan kecemasan tersendiri karena berbagai alasan seperti takut menjadi terlihat tua serta kekuatiran akan kehilangan daya tarik dalam penampilan diri ataupun sejumlah alasan lain: “…grey hair may be unwelcome…”
Hingga kini di kalangan ilmuwan telah difahami bahwa salah satu cirian tanda orang menjadi tua dengan pertumbuhan rambut beruban merupakan proses alami akibat semakin hilangnya zat pigmen warna rambut yang terdapat dalam sel follicles di setiap ujung akar rambut.

Namun suatu temuan riset Prof. Emi Nishimura dari Universitas Kanazawa Ishikawa, Jepang, menunjukkan proses tumbuhnya uban ternyata membukakan hipotesa baru yakni kemungkinan besar pertumbuhan uban sebenarnya merupakan sebuah mekanisme tubuh guna melindungi mahluk hidup yang berangsur tua terhadap ancaman timbulnya kanker.

Akan halnya guna mengerti proses yang terjadi dalam pertumbuhan rambut hingga berubah menjadi uban Prof Nishimura dkk menelaah proses radiasi ionisasi serta zat-zat kimia yang berperanan atas kerusakkan DNA pada sel tunas inti atau stem cells yang dikenal sebagai “MSC” : melanocyte stem cells dengan obyek eksperimen yakni tikus. Terhadap tikus-tikus percobaan secara sengaja dilakukan proses paparan radiasi / ionisasi serta reaksi kimiawi yang berbahaya yang semuanya ternyata mendapatkan hasil yang sama bahwa bulu-bulu tikus berubah menjadi beruban. Para peneliti lebih lanjut menyelidik mekanisme sel yang terjadi dalam tingkat yang lebih mendalam yakni telaah atas stem cells yang terkonsentrasi pada sel follicle -atau- folikel yang terdapat pada pangkal akar rambut tempat tumbuhnya setiap helai rambut.
Sejauh ini kalangan ilmuwan lazimnya secara umum telah mengetahui bahwa kerusakkan pada DNA yang berkaitan dengan aksi percobaan yang dilakukan di atas akan menimbulkan 2 (dua) keadaan : apoptosis -atau- cell cycle arrest. Namun ternyata kajian Nishimura dkk menemukan keadaan lain yang berbeda yakni meningkatnya keadaan differentiated melanocytes. Alih-alih keadaan yang menyebabkan stem cells menjadi mati ternyata reaksi gangguan yang bersifat merusak ini memaksa timbulnya keadaan MSC terdeviasi yang berakibat hilangnya kemampuan yang normal untuk menghasilkan sel pigmen warna rambut.

Dalam opini ilmuwan David Fisher Ketua Jurusan Department of Dermatology RS Massachusetts General Hospital, yang juga Peneliti penyakit kaker dari Harvard Medical School, AS menguatkan temuan ini seraya mengimbuhkan, bahwa sel folikel rambut terdapat jauh berada di lapisan dalam kulit tubuh manusia, hingga kecil kemungkinan gangguan serupa radiasi ultra-violet seperti dalam sinar matahari akan secara langsung mempengaruhi keadaan kerusakkan DNA pada sel folikel rambut. Oleh karenanya keadaan MSC terdiferensiasi boleh jadi merupakan suatu mekanisme pertahanan mahluk hidup -atau- “differentiation is a protective mechanism” yang juga berlaku pada manusia.
Dan mengingat bahwa kerusakkan pada DNA pada gilirannya akan menjadikan sel menjadi kanker maka dapat diterima kesimpulan bahwa pertumbuhan uban merupakan salah satu cara mekanisme tubuh guna menolak ancaman bahaya timbulnya kanker.

Sumber: Up-dates TheScientist-dot-com. / Rizal AK.

Baca Selengkapnya...

Bayam Penyebab Asam Urat

Ketika usia bertambah tua, pemberian gizi harus disesuaikan dengan kebutuhan. Mengonsumsi makanan tidak boleh secara sembarangan. Hal tersebut disampaikan oleh ahli gizi Andriyanto SH MKes. Menurutnya, pada usia evergreen, kandungan makanan yang dibutuhkan lebih rendah daripada ketika usia dewasa.

Selain itu, biasanya, ketika usia sudah lanjut, ada beberapa penyakit yang datang menghinggapi. Antara lain, diabetes, asam urat, atau jantung. Menghindari hal buruk, Andriyanto mengingatkan agar disiplin memilih asupannya. Andriyanto berkata, “Kalau ada penyakit, perhatian pada makanan harus makin tinggi.”

Misalnya, ketika menderita asam urat tinggi, mereka sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang tinggi purin. Zat tersebut biasanya terkandung dalam sarden, jeroan, kacang-kacangan seperti mete, kerang, dan sayur bayam. Sementara itu, penderita hipertensi dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan kadar garam rendah.

Di samping penyakit penyerta, struktru tulang yang mulai lemah banyak dikeluhkan. Untuk itu, kalsium sangat dibutuhkan. Salah satu caranya yakni minum susu. “Sebab, susu adalah zat cair dengan gizi lengkap. Selain itu, susu mudah diserap oleh tubuh,” ujar ketua umum Ahli Gizi Indonesia Cabang Surabaya itu.

Tapi, seperti makanan, susu yang dikonsumsi pun harus disesuaikan dengan kebutuhan dan penyakit penyerta. Misalnya, mereka yang menderita diabetes dianjurkan untuk minum susu khusus. Andriyanto menambahkan, pemilihan makanan secara pas itu sebaiknya juga dibarengi dengan olahraga teratur. “Paling tidak sekitar 30 menit sehari,” terangnya. “Tidak perlu olahraga berat, jalan pagi atau senam sudah cukup,” sambungnya.

Baca Selengkapnya...

12 Penyakit Wanita

Dalam booklet yang disajikan kartini terangkum 12 penyakit yang sering dialami wanita. Berikut yang perlu anda tahu :


- Sistitis atau radang kandung kemih

Gejalanya sering buang air kecil dan disertai rasa pedih

Cara mencegahnya hindari menahan kencing dan bersihkan orang intim dengan air bersih serta seringlah berganti celana dalam

- Anemia

Gejalanya ditandai dengan keadaan atau kondisi lesu, lelah, letih, lemah, kurang bersemangat dan pucat

Cara mencegahnya perbanya makan sayur-sayuran yang mengandung zat besi seperti daun singkong, bayam, sawi hijau , kangkung dan kacang panjang

- Keputihan

Gejalanya ditandai dengan keluarnya cairan putih dari organ kewanitaan yang berwarna kuning kehijauan, lengket, berbau dan gatal.

Cara mencegahnya usahakan organ kewanitaan selalu dalam keadaan kering sebelum berpakaian dan gunakan pakaian dalam kering yang menyerap keringat

- Frigiditas

Ditandai dengan kondisi wanita yang tetap “dingin” sekalipun mendapat rangsangan hebat. Keadaan ini membuat wanita tidak dapat menikmati hubungan intim

Cara mengatasi konsultasi kepada psikiater dana jalani terapi untuk meredakan frigiditas

- Osteoporosis

Biasanya dialami oleh wanita pasca menopause akibat berkurangnya hormom estrogen. Menurunnya kepadatan tulang membuat tulang mudah keropos

Cara mencegahnya jalan kaki secara tertaut dengan kecepatan 4,5 km / per jam selama 50 menit, 5 kali seminggu dan perbanyak konsumsi kalsium

- Kandungan turun

Penyebabnya dasar panggul yang lemah atau sering melahirkan

Cara mencegah jangan memaksa mengejan saat BAB dan hindari mengangkat barang yang terlalu berat

- Stress

Penyebabnya tekanan atau masalah yang bertubi-tubi dalam waktu lama membuat seseorang menjadi stress

Cara menanggulangi bicarakan kesulitan dengan orang terdekat untuk meringankan beban batin dan lupakan masalah untuk sementara waktu setelah itu atasi dengan tenang

- Premenstruasi sindrom

Gejalanya muncul menjelang menstruasi, seperti sakit perut, pusing, payudara bengkak, badan lesu, mudah marah, nafsu makan menurun dan kaki terasa berat

Cara meminimalisir timbulnya keluhan yakni beberapa hari menjelang menstruasi kurangi konsumsi garam dan soda. Juga lakukan diet untuk menurunkan berat badan dan olah raga rutin

- Amenorea

Wanita usia subur akan mendapat haid secara teratur setiap bulan. Namun terkadang ada yang 3 bulan atau lebih baru mendapat haid. Siklus haid yang tidak normal disebut amenorea

Penyebabnya, menyusui, kontrasepsi & menopause

Cara mengatasi tergantung penyebabnya. Jika kegemukan, turunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal

- Migraine

Factor pemicu, seperti stress, cokelat, kopi, tidur berlebihan atau kurang tidur, kurang makan, perubahan cuaca atau tekanan udara, emosi berlebihan, bau menyengat, asap rokok, menjelang atau saat haid.

Migrain bisa diatasi dengan obat sakit kepala biasa atau istirahat

- Kanker payudara

Cara pencegahan hindari stress, makanan berlemak, merokok dan minuman beralkohol. Perbanyak sayur, buah-biahan dan olah raga

- Penurunan trombosit pada ITP

kelainan pada sel pembekuan darah. Ditandai dengan bintik merah pada kulit hingga ruam kebiruan. Pemicu kekambuhan adalah kecapekan dan stress

pencegahan hindari kecapekan. Bila sudah terasa letih sebaiknya istirahat. Juga hindari stres

sumber:tim majalah kartini.

Baca Selengkapnya...