Selamat datang teman, Kami harap bisa menikmati blog kami. Happy blogging ! .
Cek kembali jika kami sudah selesai dengan ini...
Silahkan Mengisi buku tamu untuk sekedar meninggalkan Jejak.. :)
Peluang bisnis anda

SPACE IKLAN

Space buat promosi halaman atau produk anda, minat hubungi kami..

Selengkapnya...
Title

Ibu Rumah Tangga yang Sukses

Selain Mahasiswa banyak juga loh ibu rumah tangga yang berhasil dengan mengikuti tips bisnis dari mba Dini Santi. Pasti senang bisa bantu ekonomi keluarga. Tetapi perjuangan Mba Dian ini ngga mudah awal-awalnya tp sekarang beliau sudah sukses dan bisa menghabiskan waktu bersama keluarga.

Yuk lihat cerita sukses lainnya
Title

Tentang Akper IV

Angkatan yang mempunyai Seribu Satu Kisah Sedih, Senang, Susah bersama, saat dimana bisa menangis bersama, saat dimana bisa tersenyum bersama. Mempunyai motto kita selalu beda.

Read More
sukses dan sehat

Blog ini Penggemar Berat DBC-Network

Jelas banget dbc-network udah mengubah hidup saya, jadi melek IT, Dulu muncul pertanyaan gini "Waktu habis untuk ngantor? meeting? Capek di jalan? Tidak punya modal?" Bersama Oriflame di d’BC Network, Anda bisa mulai membangun bisnis dengan segala keterbatasan diatas! TAPI jangan dulu percaya kalo belum membaca kisah suksesnya yah

Kisah Sukses Lainnya

Latihan otot

Latihan otot adalah sebuah proses dimana tubuh melakukan pergerakan sesuai dengan fungsi otot dan sendi. Dalam suatu latihan otot, beban kerja diberikan dalam bentuk massa yang harus dilawan atau dipindahkan oleh gaya kontraksi otot. [ Tugas Kuliah ]

2.2 FISIOLOGI OTOT
Otot adalah sistem tubuh yang memiliki fungsi seperti untuk alat gerak, menyimpan glikogen, dan menentukan postur tubuh. Otot terdiri atas otot polos, otot jantung dan otot rangka.

2.3 MACAM – MACAM LATIHAN OTOT
A. LATIHAN OTOT KUADRISEP
1. Atur posisi pasien terlentang dengan tungkai lurus.
2. Anjurkan pasien mendorong bagian belakang lutut ketempat tidur dengan mengontraksikan bagian otot anterior paha, sehingga otot pada sisi atas paha tampak menonjol.
3. Anjurkan pasien mempertahankan posisi selama 5 menit sampai 10 detik.
4. Biarkan pasien merasa riliks.
5. Ulangi latihan 10 kali tiap jam ketika pasien tidak tidur.

B. LATIHAN OTOT GLUTEUS
1. Jelaskan pada pasien latihan yang akan dilakukan.
2. Atur posisi pasien terlentang dengan tungkai lurus.
3. Anjurkan pasien untuk mengontraksikan otot bokong dan perut.
4. Minta pasien menahan kontraksi selama 5 sampai 10 detik.
5. Biarkan pasien rileks.
6. Ulangi latihan 10 kali setiap jam ketika pasien tidak tidur.

C. LATIHAN OTOT GASTROKNEMIUS
1. Jelaskan pada pasien yang akan dilakukan.
2. Atur posisi, pasien tidur terlentang dengan tungkai lurus.
3. Anjurkan pasien menekuk kaki kedalam membentuk sudut 900.
Pada waktu bersamaan, luruskan jari – jari kaki agar berkontraksi.
4. Minta pasien menahan kontraksi selama 5 sampai 10 detik.
5. Biarkan pasien rileks.

D. LATIHAN OTOT SOLEUS
1. Anjurkan pasien menekukkan kaki dan pergelangan kaki ke luar (ekstensi kaki) sejauh mungkin. Pada waktu bersamaan, luruskan jari-jari kaki agar otot betis berkontraksi.
2. Minta pasien menahan kontraksi selama 5 sampai 10 detik
3. Biarkan pasien rileks
4. Ulangi latihan 10 kali setiap jam ketika pasin tidak tidur.